Содержание:
Как похудеть после праздников – вопрос популярный. Посещения спортзала и только спортивное питание – верные способы избавления от жира. При борьбе с лишними килограммами продукты, помогающие уничтожить ненавистные отложения становятся самыми частыми гостями меню. Есть и природные продукты-жиросжигатели. Но вот в чем проблема: если просто питаться ими, но спортом не заниматься, то про стройную и подтянутую фигуру лучше забыть. Без тренировок и правильного питания в комплексе невозможно достичь желаемой цели.
Натуральные сжигатели жира
Они и обменные процессы ускорят, и чувство голода утолят без лишних калорий, и жир расщепят и ускорят его выведение из организма, и препятствуют накоплению избытка жидкости.
Самый эффективный сжигатель жира – жидкость. Из воды мы состоим на две трети, поэтому без жидкости обходиться не можем. И пить необязательно одну только воду. В день желательно по возможности употреблять примерно полтора литра жидкости. Полезны зеленый чай, кофе перед тренировками, обезжиренный кефир. Последний и голод притупит, и жир сожжет.
Как похудеть после праздников? Великолепно борются с жиром цитрусовые, особенно грейпфрут. Хороши бананы, но их результативность повышается при снижении количества соли. Расщепит жир ананас, но не консервированный, в компоте, а свежий. Отечественный жиросжигатель – малина. Отлично работают сухое белое и красное вино, но не более бокала в сутки. Только при таком условии вино полезно, а не вредно.
Пример мясного сжигателя жира – говяжья печень. С помощью содержащегося в ней хрома, железа и витаминов группы В калории преобразуются в энергию, а не подкожный жир. Особенно эффективно питаться печенью при силовых занятиях и фитнесе.
Диеты: рейтинг самых вредных для здоровья
Как похудеть после праздников? Правильное питание – всегда залог успешного снижения веса без вреда для здоровья. А спортивные тренировки помогут добиться устойчивых результатов. Правда, есть еще вариант – диеты. Но жесткие ограничения пользу приносят мизерную, а специалисты даже назвали самые опасные для самочувствия диеты.
Монодиета – пример одного из вреднейших «изобретений». Длительное время питаться только определенным продуктом, исключив из рациона остальные, с неограниченным количеством чая и воды, но без сахара и соли? Позитивные перемены сомнительны. Гречневая, яблочная, кефирная диеты – примеры таких моноограничений. Мало того, что этот продукт за все время питания возненавидеть можно, так еще и приводить здоровье в порядок придется после завершения курса из-за дефицита необходимых веществ.
Да, желаемых результатов достичь получится. Но вот курс завершен, и побежденные килограммы быстренько возвращаются, и даже с прибылью.
Как похудеть после праздников, сесть на диету? Диеты беловые – это минимум углеводов. Кажется, все верно. Ведь именно из-за них и образуются жировые накопления. Вот и приходится исключать овощи, фрукты из меню, напирая на рыбу, мясо и яичные белки.
Да, избыточный вес уходит, но вместе с ним нас покидает и здоровье. Почки перегружены, а это ведет к образованию камней. Из белков синтезируются углеводы, да еще с побочными веществами, отравляющими организм. Это ведет к нарушению обмена веществ, недомоганиям.
Питьевые диеты – это месяц на пище в жидком состоянии. Мало того, что нормальное пищеварение нарушается, мало того, что здоровью причиняется намеренный вред, так еще и выдержать такое издевательство над собой очень трудно морально.
Сладкая диета – даже звучит непонятно. Неделя со сладостями по сто граммов в день с черным кофе – и несколько килограммов долой? Рай для сладкоежек и кошмар для здоровья. Гастрит, язвы, сбои водно-солевого и жирового балансов, невозместимый вред поджелудочной железе и печени.
Похудение с костюмом-сауной
После таких диет придется вспомнить про врачей и провести немало времени у них на приеме. Стоят ли лишние килограммы таких жертв? Лучше уж медленно, зато без вреда! А если худеть в современных ритмах, то можно воспользоваться костюмом-сауной. Его эффект проверен временем: терморегуляция.
Испарения пота в костюме из неопрена либо винила не ограничены. Создается парниковый эффект, и избыток влаги уходит в процессе терморегуляции. А это и есть лишние килограммы с токсинами!
То есть все достижения сауны налицо. Разница в том, что факторы воздействуют не внешние, как в финской парилке, а внутренние, энергия. Получается, чем больше усилий прилагается, тем заметнее результаты. Без физических нагрузок эффект минимальный. Костюмчик и похудеть поможет, как качественный спортивный костюм, и с целлюлитом сразится, вооружившись природными процессами.
Есть костюмы-комбинезоны и раздельные. Комбинезоны изготавливают из воздухо- и водонепроницаемых материалов неопрена и винила. У такой одежды повышенная герметичность за счет резинок на манжетах, горловине, поясе. Для профилактики раздражения носить подобные костюмы нужно с хлопковым бельем. Главные достоинства костюмов – их универсальность. Пользоваться одеждой можно даже после снижения веса. Не слишком критично деление на размеры. С ними легче добиться похудения, антицеллюлитного воздействия.
Плюсы – это и свобода движений. Однако такое преимущество исключено при выборе размер в размер, да и резкие движения могут нарушить в таком случае герметичность.
Универсален и раздельный костюм. Носить каждую деталь можно по отдельности и вместе. Все зависит от вида тренировки и желаемых результатов. Правда, худеется легче в комбинезоне.
При выборе обязательно обращать внимание на эластичность и качество материала, размер и качество пошива. По дизайну костюмы-сауны оригинальны: серые, черные однотонные и с цветными вставочками. Различают модели женские, мужские и унисекс.
Так что при желании привести фигуру в норму, есть несколько помощников. Как похудеть после праздников? Начинать, разумеется, нужно с питания. Без правильного рациона невозможно добиться результатов. Но спорт, эффект сауны и отсутствие вреда для здоровья – это верные шаги на пути к красивой фигуре.
