Содержание:
Красивая фигура – подарок природы, генетика и обращение со своим телом. В любом возрасте женщины мечтают, пусть и втайне, об идеальной фигуре. Похудеть, начать заниматься спортом – и стройность обеспечена. Так ли это?
Зачем нужна коррекция фигуры
С одной стороны все верно: без диеты и грамотных нагрузок даже косметические процедуры не помогут сохранить достигнутые результаты. Но с другой – похудение и коррекция фигуры понятия не родственные. Знакома такая ситуация: после строгой диеты избавиться от лишних килограммов удалось, весы подтверждают успехи, но кожа обвисла, стала дряблой, лицо постарело, а проблемные зоны как и прежде демонстрируют жировые отложения, да и контуры фигуры привлекательнее не стали. Знакомо? Виной всему жировые ловушки.
Это локальные отложения жира. Характерные выпуклости формируются в них в зависимости от пола, предрасположенности, уровня гормонов. Процесс начинается еще в подростковом возрасте. От общего веса не зависит практически ничего, и даже у очень худых дам такие ловушки могут быть ярко выражены. Особенностью жирового обмена в этих участков является сохранение прежних объемов при любых воздействиях на тело. Даже при похудении эти отложения «сдаются» последними.
И таких ловушек на теле немало: и животик, и зона галифе, и второй подбородок. Для достижения идеальных контуров избавляться от десятка килограммов не придется: достаточно в большинстве случаев убрать граммов сто отложений жира. Но только в нужных местах, там, где эти отложения разрушают гармонию тела.
Даже современная косметология ограничена в возможностях коррекции. Снижение веса более, чем на восемь килограммов с применением только косметологических методов – проблема. Вот косметологи и убирают лишнее, то, что мешает фигуре быть стройной.
И от жировых ловушек избавление всегда первоочередное. Коррекция фигуры называется поэтому «липоскульптура» или «безоперационная липосакция».
После удаления жировых ловушек – новая опасность: «лишняя кожа». Поэтому в курс коррекции включены процедуры по повышению тонуса кожи. После него улучшается и рельеф мышц. Результат – ноги кажутся более длинными и стройными.
Процедуры для коррекции
Подход к коррекции фигуры необходим комплексный, индивидуальный. Залог успеха моделирования контуров тела – хороший специалист и верно подобранные процедуры.
Воздействие на кожу, мышцы и клетчатку аналогично лечению целлюлита. Так что воздействие происходит на обе проблемы. Чаще всего используют следующие процедуры:
Аппаратные процедуры
Для активации обмена веществ, разложения жира и выведения продуктов его распада из подкожной клетчатки необходим LPG-массаж. Он делает кожу более гладкой, плотной. Контуры тела обретают четкость.
В результате RF-терапии жировая прослойка утончается, в проблемных зонах стимулируется мышечный тонус, крово- и лимфообращение. Упругость и подтянутость кожи восстанавливаются.
Благодаря биокибернетической терапии на жир воздействуют клеточные импульсы. Внутри жировых клеток нормализуется обменный процесс, восстанавливается нормальный уровень коллагена и эластина. Beautytek-терапия – это лимфодренаж, детоксикация и лифтинг.
Профессиональное оборудование для гидромассажа делает spa-процедуру приятной и эффективной. Локальные жировые отложения существенно уменьшаются.
Инъекционные процедуры:
Доставить прямиком в проблемную зону необходимые вещества поможет мезотерапия. Группы лекарств – разные: для расщепления жира, усиления кровообращения, лимфообращения, витамины.
Классические процедуры
Благодаря обертываниям обмен веществ улучшается, достигается эффект лимфодренажа, уменьшается отечность, а тонус кожи повышается.
Все методики обеспечат расщепление жира внутри клеток, разрушая их часть. Продукты жирового распада выводятся из организма, и повторный их синтез невозможен.
Как продлить результаты
Если проблемы лишнего веса не было, то поддерживать результаты после коррекции фигуры нетрудно. Иное дело, если генетически обусловлена полнота. В этом случае обойтись без дополнительных мер не удастся. Первое – сбалансированное питание. Оно мало чем отличается от антицеллюлитной диеты.
Вес необходимо контролировать, но не голодать! Похудение в чередовании с набором веса никакой пользы фигуре не приносят: снижение – жир уходит из клетчатки равномерно, набор веса – образование «жировых ловушек» и искажение контуров фигуры.
Обязательны посильные физнагрузки. Не требуется тренировка до полного изнеможения: занятия должны быть посильными. Высокоинтенсивные тренировки приведут к сжиганию углеводов. Для использования в качестве источника энергии запасов жира, потребуется длительная тренировка в нормальном ритме. Прекрасно подходит плавание или пешая ходьба.
Косметолог поможет достичь идеала красоты фигуры, но важно составить программу, где результаты достигаются безболезненно, быстро и не нанося здоровью никакого вреда.
Коррекция фигуры после похудания
А как быть, если нет никакой возможности воспользоваться услугами косметолога для коррекции? Действовать самостоятельно! Потребуется время, но усилия увенчаются успехом. Главная опасность: как вернуть тонус коже, чтобы постройневшая фигура вновь стала привлекательной?
Грудь
На груди похудение сказывается не лучшим образом: она теряет пышность и высоту. Меры принимать придется в комплексе. Полное исправление формы бюста – задача пластических хирургов, но и фитнес не нужно сбрасывать со счетов.
Серийные отжимания с разведением рук, в которых зажаты легкие гантели – и ситуация значительно улучшается. В рацион обязателньо включить продукты для улучшения циркуляции крови: грецкие орехи, масло льна, молочные и соевые продукты.
Масло розы увлажнит и восстановит кожу. Тридцать миллилитров ценного эфира слегка прогревают на паровой баньке, смешивают с несколькими капельками масла миндаля. Полученный состав регулярно нужно наносить на кожу бюста на двадцать минуток. Грудь подтянется.
Самомассаж также даст хороший эффект. Только важно не растянуть утратившую эластичность кожу еще больше. Движения – круговые, очень аккуратные. Воздействие на кожу груди должно быть осторожным. Такой массаж требует не более четверти часа в день.
Руки
Бесформенные руки с дряблой кожей – и никакая стройность и коррекция фигуры не спасут! Без физнагрузок приведение себя в порядок невозможно. Не нужно бояться перекачки рук: на бодибилдера стать похожей сложновато без изнурительных нагрузок и спецрежима.
Одна из самых проблемных групп мышц – трицепсы. Решить проблему помогут упражнения с гантелями, отжимания, плавание, разгибания рук из положения наклона. В форму придут не только руки, но подтянется весь плечевой пояс.
Специального рациона для зоны рук нет, зато есть продукты, благоприятные для всей дермы. Важен витамин А: персики, курага, зеленый горошек… Почему не побаловать себя?
Достигнутый результат зафиксируют маски. Пару бананов измельчают в кашицу и наносят на проблемную зону. Хорошо действует тертая морковка со столовой ложкой сметаны и тремя ложками масла оливы.
Ягодицы
Привести в порядок ягодицы помогут приседания, выпады и отведение и сведение ног. Самым лучшим домашним средством для поддержания кожи в тонусе остается молотый кофе. К нему добавляют мед или сливки и вмассируют в кожу.
После полировки проблемной зоны можно начинать шоколадные обертывания. Порошка какао потребуется граммов сто пятьдесят или двести. Его разводят водой до состояния густой сметаны, наносят на кожу и накрывают сверху пленкой на полчаса.
Домашние средства для коррекции фигуры просты, но эффективны. Они помогут вернуть утраченную эластичность коже. И стесняться постройневшей фигуры не придется даже на пляже.
