Содержание:
В сауне можно отлично прогреться, но уж никак не замерзнуть. А вот в криосауне тепла можно не ждать. И ощущения эта процедура подарит совершенно новые. Но результаты будут только полезными, если сделать все по правилам.
Криосауна: что это?
О том, что посещать сауну полезно люди знают давно. Криосауна – полная противоположность обычной. Температура воздуха опускается до минуса ста шестидесяти градусов! С помощью холода медики издавна снимали боль, воспаления, повышали иммунитет организма. Древнейшими методами закаливания считаются хождение по влажным камням, холодной воде и мокрой траве.
Возникшая на основе методик исцеления холодом наука получила название криомедицины. Это её развитию, современные красавицы, обязаны избавлением от необходимости прогулок по свежевыпавшему снегу.
Зачем нужна криосауна
Чем же так хорошо лечение криотерапией? Замерзнуть или закоченеть за пару минуток пребывания в кабине невозможно. А кратковременное «промораживание» замечательно воздействует на весь организм: больные сосуды восстанавливаются, гормональный фон приходит в норму, иммунная система нормализуется, а ткани лучше обеспечиваются кислородом.
Пребывание в криосауне – ответ на вопрос, как выглядеть моложе. Всё просто. Необходимо зайти в кабинку или криокамеру. Внутрь подается охлажденный воздух с азотными парами. Всего полминутки нужно для понижения температуры до минуса ста семидесяти градусов. Под воздействием низкой температуры организм начинает отражать угрозы, ведь именно так он воспринимает воздействие холодом. Результат – прилив крови, активизация иммунозащиты.
Время нахождения внутри камеры за плотно закрытой дверцей – от минутки до трех, причем начинать следует с минимальной величины, постепенно увеличивая время пребывания в капсуле. Все это время температура не меняется. Курс – от десяти процедур.
Профилактика проводится либо ежедневно либо через день-два. Хорошие результаты лечение холодом дает для уменьшения целлюлитных проявлений и для омоложения кожи. Процедура полностью безопасна и один ее сеанс заменяет три года интенсивного закаливания! Преимущества очевидны: простота, доступность, отсутствие побочных эффектов и отличные результаты.
Как работает криосауна
Криосауной человечество обязано японцам: это в Стране Восходящего Солнца придумана криокамера более полувека назад. Правда, за время после своего появления на свет камера да и сама процедура претерпели немало изменений.
Внешне криокамера напоминает вертикальный солярий с отделом для смеси охлажденных азота с кислородом. В эту смесь и погружается вошедший внутрь. За две-три минутки холод воздействует только на верхние слои кожи. Итог – стимуляция ресурсов организма, повышение обмена веществ и высвобождение эндорфинов, гормонов счастья.
Проникая вглубь, ледяной воздух активизирует выработку собственного коллагена, улучшая тонус и цвет кожи. Лечение криосауной – одни из наиболее эффективных способов борьбы с преждевременным старением и целлюлитом.
Количество выбрасываемых эндорфинов полностью соответствует двум часам интенсивнейшей тренировки в спорт-зале. После выхода наружу ощущается удивительная свежесть, чувство радости и обновления. Не случайно лечение криокамерой рекомендуют при хронической усталости и депрессии.
Но прежде, чем шагать в криокамеру стоит пройти обследование под наблюдением специалиста. Да и проводить процедуру должен только знакомый с криотерапией профессионал. Противопоказаний немного, но они есть. Нельзя проводить курсы лечения эктремально низкими температурами при заболеваниях коронарных артерий, повышенном давлении, инфекционных болезнях и наличии онкозаболеваний. Запрещена криокамера и при варикозе с предрасположенностью к тромбообразованию.
Показания для посещения
За исключением этих противопоказаний процедура криосауны положительно сказывается на самочувствии и психологическом настрое. Неудивительно: один сеанс избавляет от пятисот калорий! Наступает прилив бодрости, усталость снимается полностью. Устраняются последствия стрессов, болевые ощущения, хронические боли отступают, выводятся токсины.
Эффект лечения криосауной напоминает эффект после фитнес-тренировок: лучше настроение, выше тонус организма, активирована борьба с лишним весом и целлюлитом. В течение трех часов после сеанса активность повышена, а через четыре часа наступает состояние покоя, появляется желание уснуть. Это прекрасно помогает страдающим от бессонницы людям. Сон наступает спокойный и глубокий.
И еще нюанс. Чтобы привести в форму мышцы нужно время, а как быть, если его нет? Отправляться к криосауну. Войти в норму после длительного бездействия мышцам архисложно. Из-за молочной кислоты по всему телу боль, а вывести ее может только активная тренировка… Замкнутый круг: чтобы тренироваться нужно убрать боль, но убрать боль может только тренировка. Но разорвать этот круг поможет поход перед спортзалом в криокамеру. Боли не будет, и тренировка станет занятием приятным, а уж никак не испытанием силы воли.
Повысит сеанс криосауны и эффект от массажа. Приток крови при разогреве мышц и кожи плюс возможность для массажиста провести действия, невозможные из-за болезненности некоторых участков.
Борьба с лишним весом может продолжаться всю жизнь, а это необходимо? В два раза сократить время избавления от ненужных кило потребуется всего лишь три минутки провести в криосауне и дополнить двигательной активностью, ограничив питание за час до и после трех часов процедуры.
Чтобы жир начал «сгорать» нужна сорокаминутная разминка, высокая интенсивность тренировки в быстром темпе. А как быть, если заниматься пришла сорокапятилетняя леди, которой необходимо избавиться от лишнего веса, но в спортзале которая не была ни разу? Нагрузка для не окажется запредельной.
Посещение сеанса криосауны настолько разогревает кожу с мышцами, что длительная разминка не требуется, и распад жиров ускоряется. Да, в отличие от диет еще и обвисания кожи не будет!
Не нужно опасаться, что время, проведенное в криосауне превысит норму: после трёх минуток камера выключится сама, автоматически. Максимум эффекта достигается при сочетании тренировок процедурами криосауны. Лечение холодом является перспективной, и потому вполне можно проверить, настолько ли низкая температура внутри криокамеры.
