Содержание:
Идеальные ноги – мечта, но соблюдение всех критериев идеальных ног – мечта в большинстве случаев неосуществимая. И чем дальше от эталона, тем больше хочется приблизиться к нему. Форма красивых женских ножек задана генетически, вдобавок с возрастом она изменяется. Причиной искривления могут стать и заболевания, и не слишком хорошая наследственность.
Главные проблемы ног: врожденные и приобретенные
Самое опасное – усиление деформации при неправильной нагрузке на колени. Решить проблему формы в этом случае поможет введение специального геля в проблемные зоны. Он поможет исправить форму ножек. Хирургическое вмешательство также действенно, но в отдельных случаях. Кость зажимают специальными фиксаторами, придавая ей желаемую форму. Результаты достигаются пожизненные, а следов на коже от таких операций не остаётся.
Еще одна больная проблема ног – косточка на большом пальце. Здесь кроме наследственности огромную роль играет обувь. Неправильно подобранная пара на высоком каблуке и тесная, но модная заставляет поджать пальчики и. махнув рукой на комфорт, надеть неудобный туфли. Дальше «туфли мечты» действуют, как и можно предположить: красивую обувь носить становится невозможно, приходится довольствоваться тапочками из-за образования «косточки».
Убрать ее терапевтическими способами можно, можно накладывать компрессы, делать ванночки с травами либо смазывать вокруг «любимой» косточки кожу йодом. Оперативных методов избавления существует не менее трехсот. Вот только высокой результативности не гарантирует ни один из них.
Эталонную форму красивых женских ножек считать недосягаемой мечтой и страдать о невозможности достижения такого идеала не стоит, а вот прислушаться к рекомендациям, чтобы сохранить подаренную природой красоту вполне возможно.
Ежевечерне устраиваем ножкам ванночки с морской волью. Обязательно пользуемся средствами гигиены для ног. Почаще снимаем тапочки и ходим по квартире босиком.
Движение – вот что необходимо. Поэтому плаваем, занимаемся пешей ходьбой и ездим на велосипеде. Мышцам стоп тренировки необходимы. При каждом удобном случае, простаивании в длинной очереди, во время поездки в автобусе, времени не теряем, а тренируем мышцы.
Коррекция всегда достижима
Красивые женские ножки – это замечательно. По правилам, они считаются идеальными, если в положении стоя внешний контур похож на равнобедренный треугольник. Между внутренними контурами бедер должен образовываться один просвет, а между внутренними сторонами голеней – два. Наконец, у красивых ножек длина более половины роста плюс три сантиметра минимум. Таким критериям удовлетворяют далеко не все ножки, вот и приходится обладательницам неидеальных конечностей носить широкие брюки вместо стильных юбок.
Но идеальные параметры не означают красивые от природы ноги. Даже стройная фигура не гарантирует эталонных ножек. Для усовершенствования их формы есть упражнения. Если форма Х-образная, нужны занятия верховой ездой, бегом, плаванием, катание на лыжах и велосипеде. Помогут приседания со скрещенными по-турецки ногами и подъем с пола без помощи рук.
Как улучшить форму ножек
Добиться улучшения за короткие сроки можно перетягиванием лодыжек обеих ног сразу эластичным бинтом с прокладыванием между коленями жесткого валика. Понятно, что процедура выполняется на ночь.
Для коррекции О-образной формы приседания нужны с ногами широко расставленными. Колени также рекомендовано перетягивать эластичным бинтом с упругой прокладкой между лодыжками. Ноги прямо держать при этом обязательно.
Если собственными силами справиться с кривизной не получилось, отчаиваться не стоит. Изменение походки – и положение улучшится. Носки разводим в стороны больше, а пятки ставим по прямой линии. Тогда неправильная форма в глаза бросаться не будет.
Для приближения к эталону красивых женских ножек выполняем упражнения.
Чтобы скорректировать форму икр, есть упражнение Исходное положение – пятки вместе, носочки врозь, стоя. Под носки подложим брусок высотой сантиметров шесть-восемь. Держимся за опору и поднимаемся но носки, затем опускаемся пятками на пол. Повторим раз пятнадцать-двадцать.
Увеличить объем голеней позволит аналогичное упражнение, но вместе сводим носочки, а пяточки ставим врозь.
Уменьшить объёмы голеней красивых женских ножек поможет такое же упражнение в быстром темпе. Делаем его раз тридцать по три-четыре подхода. Перерыв между каждым – полминутки. Если природа наградила красивыми ножками, то для сохранения такого подарка потребуется несложный комплекс. Ходьба по четыре минутки на носочках, пяточках, внутренней сторону стопы, внешней ее стороне.
Стоим, опираясь на одну руку, и выполняем махи ногами в стороны, вперед и назад по двадцать раз каждой ногой.
Стоим со скрещенными ногами. Из этого положения медленно садимся на пол и медленно встаем. Выполняем десять раз. Скрещиваем ноги наоборот и повторяем упражнение столько же. Выполняем медленный бег на носочках до усталости икроножных мышц.
Такие комплексы позволят красивым женским ножкам оставаться в хорошей форме, да и такие домашние тренировки для здоровья полезны. А, если ноги от эталона все же слишком далеки, но на это внимания дорогие люди не обращают, то и переживать не о чем. Настоящая красота уникальна, а красиво то, что нравится. Так что пусть идеалы ими и остаются, а мы останемся Самим Очарованием!
