Погрузиться в теплую ванну после напряженного дня – это замечательно. Несколько минут – и силы восстанавливаются, жизнь снова становится разноцветной. А при запасе времени и наличии аромамасла либо травяного настоя обычная ванна превращается в фитованну. А она и настроение улучшит, и состояние в порядок приведет, да еще и оздоровит организм.
Лучшее время для ванны с травами – вечер. Готовить процедуру нетрудно: наполнить ванну водой, равной температуре тела, влить в воду подготовленные отвары либо аромамасло, предварительно разведенное в небольшом количестве воды либо того же отвара. Главное – не выливать масло в воду: оно останется на поверхности, не распределится равномерно. Значит, результата ожидаемого не будет. Чтобы кожа впитывала как можно больше полезных веществ, предварительно стоит принять душ и удалить полностью косметику.
Принимать фитованну нужно не больше трети часа, расслабившись, забыв про все сложности и наслаждаясь приятными ощущениями. Но обязательно придется следить, чтобы грудная клетка не оказалась покрыта водой. Область сердца должна быть на поверхности! В курсе – от десяти до пятнадцати сеансов. Принимать фитованны необходимо с промежутком в день.
Главная роль – у добавленного в воду «секретного» компонента. А рецептов ванн с травами немало. И самые результативные – с липой, цитрусовыми, валериановые, с хвоей и ромашкой.
Цитрусовые
Добавить можно эфироль лимона, апельсина, лайма либо грейпфрута. Результат – бодрость и избавление от усталости. После такой ванны повысится работоспособность, уйдет тяжесть в ногах, кровоток улучшится. Хорошо принимать ванну после сильных физических нагрузок, тренировок в спортзале либо напряженной работы.
Для приготовления ванны с травами перемешивают горсть морской соли с шестью каплями эфироля и растворяют полностью в ванне.
С липовым цветом
Для решения проблемы лишнего веса цветки липы – средство действенное. После такой фитованны лишняя влага из организма выводится, к коже возвращается нежность, эластичность, блокируется воспаление.
На триста граммов сухого липового сбора нужно пять литров холодной воды. Всё доводим до кипения, настаиваем треть часа, процеживаем, заливаем в теплую воду и наслаждаемся ванной с травами.
Валериановая ванна
Для лучшего успокоения необходима валериана. Ее действие – успокаивающее, расслабляющее. После такой ванны исчезнут судороги и спазмы, понизится давление, улучшится состояние кардиосистемы и ЖКТ.
Для ванны с травами либо эфиролем нужно пять капелек, его разводим тёплой водой, а экстракта берем пятьдесят миллилитров и тоже разводим в теплой воде.
Ромашковая ванна
Ромашка снимет боль, ускорит заживление ранок, поможет при аллергии и женских болезнях. Ромашка смягчит кожу, вернув ей эластичность. Для приготовления заливаем холодной водой пятьсот граммов цветков ромашки и кипятим десяток минуток. Настаиваем отвар полчаса, процеживаем и выливаем в воду.
Хвойная
Для укрепления организма и очищения нужна хвоя. Фитованна с ней избавит от усталости, депрессии, даст новые силы. Запариваем две горсти свежей хвои в литре кипятка. Настаиваем десять минут, процеживаем и добавляем в воду.
При отсутствии свежей хвои воспользуемся эфиролем. От пяти до семи капель – дозировка для одного раза. Не забываем, что сразу в ванну выливать масло нельзя.
Рецепт можно подобрать и свой собственный, ориентируясь на свои ощущения, подобрав любимый аромат либо самые подходящие на свой взгляд травы. Определить назначение процедуры тоже можно самостоятельно. Не вызывает сомнения одно: польза от такой ванны будет при любом варианте.
