Одним из значимых бьюти-трендов, сохраняющих актуальность не первый год, является практика достаточного потребления воды — не менее 1,5 литра в сутки без учета бульонов, соков и горячих напитков. Вода является основой всего сущего, и она жизненно необходима нашему организму, но множество женщин до сих пор не видят прямой взаимосвязи между соблюдением питьевого режима и сохранением прекрасной формы. И зря: научно доказано, что достаточное потребление воды препятствует набору лишнего веса, активизирует обменные процессы и дарит хорошее самочувствие, в то время как нехватка живительной влаги провоцирует застойные процессы и шелушение кожи.
Научное обоснование
Еще в 1980-х годах исследователям из Университета Вирджинии на примере тестирования двух контрольных групп удалось доказать, что потребление 400 мл воды за полчаса до приема пищи способствует ускорению темпов похудения. Эти выводы подтверждают статистические данные, представленные Американской диетической ассоциацией, которая указывает, что практика питья перед приемами пищи позволяет «не доедать» 200 калорий в день. Результат кажется незначительным, но при сознательном соблюдении графика здорового питания любительницам воды гарантировано комфортное похудение — избавление от 3-4 кг за месяц. При этом важно отметить, что в ходе исследований использовалась очищенная негазированная вода без добавок и ароматизаторов, получение которой в домашних условиях поможет облегчить заказ бытового водоочистителя в интернет-магазине Coolmart.
Вода подавляет чувство голода
В связи с особенностями естественных обменных процессов мы практически не дифференцируем ощущение жажды и голода, что обусловливает постоянное переедание. Если спустя короткое время после приема пищи у вас возникает желание кусочничать, не спешите искать снеки — выпейте стакан чистой воды. В большинстве случаев это гарантирует снижение неприятных ощущений, но если спустя двадцать минут чувство голода вернется, нужно организовать легкий перекус.
Практика показывает, что придерживаться такой простой рекомендации бывает непросто в отсутствие постоянного доступа к источнику чистой воды. Чтобы соблюдать оптимальный питьевой режим, следует завести привычку постоянно держать под рукой тару с полезным питьем, а дома — установить качественный бытовой водоочиститель, большой выбор которых представлен по ссылке coolmart.ru/catalog/waterfilters/vodoochistiteli_pod_moyku в онлайн-маркете Coolmart.
В завершение хочется сказать, что замена воды послащенными напитками, соками, зеленым чаем является нецелесообразной, ведь все такие составы воспринимаются организмом как источник питательных веществ — фруктозы, углеводов и различных микроэлементов. Что касается чистой воды, то она выполняет роль транспортной субстанции, обеспечивая нормализацию обмена веществ, восстановление осмотического баланса и улучшение самочувствия.
