Содержание:
Открытая обувь, открытая одежда лишних килограммов не скроют. А разрекламированные средства для похудения, БАДы, новейшие диеты и другие средства, снижающие аппетит для здоровья могут обернуться непоправимым вредом.
Ну не голодать же, чтобы скинуть пару килограммов и всегда выглядеть привлекательно? Конечно нет: эфирные масла при верном подборе и от негативных последствий похудения избавят, и результаты дадут не менее заметные, чем обещанные рекламой после приема различных препаратов. А как уменьшить аппетит с помощью ароматерапии?
Аромат против лишнего веса
Из эфирных масел можно составить свою уникальную коллекцию на любой случай. И среди них – масла для похудения. Она может стать просто незаменимой. Нужно не только вдыхать ароматы, но и применять масла в уходе за собой, тогда желанные результаты придут быстрее. По большей части натуральные масла еще эффективны как натуральные пищевые добавки.
Оптимальное применение – и силуэт скорректирован, и кардиосистема работает без сбоев, и аппетит в норме, и нарушений в работе пищеварительной системы нет. Не будем говорить, что такое лечение избавит от проблем с нервной системой: и так понятно, что отсутствие стрессов из-за голодания положительно скажется на состоянии.
Уменьшить проявления целлюлита, растяжки, восстановить упругость и увлажненность кожи смогут скрабы, маски, обертывания и массажи с эфирными маслами. Особенно заметна польза, если пришлось выдержать строгую диету с интенсивными физическими нагрузками. Как уменьшить неумеренный аппетит? Ведь он нередко приводит к набору веса! Но стремительное похудение провоцирует обвисание кожи. Избежать проблемы помогут регулярные сеансы применения эфирных масел.
Бергамот, лемонграсс, вся группа цитрусовых масел – великолепные помощники в похудении. Очень хорошо помогут сбросить ненавистные килограммы чайное дерево, фенхель, корица, розмарин, нероли, роза, пачули, кипарис, жасмин, перец, имбирь. Их эфирные масла и подкожную клетчатку разогреют во время массажа эффективно, и расщепить жиры быстрее позволят. Значит, позволят нам всегда выглядеть привлекательно.
Лучше всего использовать полезные свойства средств перед кардиоаэробикой либо упражнениями статическими: обмен веществ ускоряется, усиливается потоотделение.
Не забываем про аромаванны. С их помощью мы не только вес снижаем, но и задействуем внутренние процессы. Кожа получает полноценное питание, а вдобавок мы еще и расслабляемся во время процедуры. Это крайне важно в контроле над собой на время уменьшения веса.
Ароматерапия в борьбе с лишним весом
Как уменьшить аппетит при помощи аромамасел? Эфиры, снижающие аппетит, делятся на три группы. Первая воздействует на рецепторы ЖКТ, подающие сигналы о голоде. Масло замедлит вызывающие голод процессы, приводя в норму импульсы от ЖКТ к мозгу. В результате на тарелке не окажется пищи больше, чем нужно для насыщения. И сам процесс приема пищи оказывается под нашим контролем. Масла-помощники этой группы – фенхель, мята, базилик, петрушка и ваниль. Они и пищеварение ускорят, и быстрее переварить пищу помогут, и поддержать дольше ощущение сытости после еду позволят.
Второй вид эфиров поможет справиться с желанием подкрепиться ночью. Такие перекусы и похудеть не помогают, и во вредную привычку быстро превращаются. Для нейтрализации сильного желания «съесть что-нибудь» ставим на ночь рядом воду и масло чабреца, аниса, шалфея, лаванды, мускатного ореха, имбиря, майорана либо миндаля. Так мы не только неконтролируемый «голодные приступы» прекратим, но и сон свой улучшим. А привычка просыпаться посреди ночи с желанием подкрепиться постепенно уйдет. А крепкий здоровый сон помогает всегда выглядеть привлекательно.
Третья группа эфиров поможет избавиться от привычки кушать для самоуспокоения, то есть заедания стресса. Такие масла приводят в норму работу нервной системы, помогут быстрее оправиться от стресса и дают положительные эмоции. К таким маслам относят грейпфрут, мандарин, ромашку, валерианы, кипарисовое масло, нероли, розмарин, мирру и ладан.
Как уменьшить аппетит?
Сочетание масел-представителей каждой группы позволит полностью контролировать склонности к перееданию на психологическом уровне и нормализовать скорость обмена веществ. Именно отсутствие этих составляющих и вызывает усиление аппетита и препятствует снижению веса.
Но не будем забывать, что эфирное масло – средство высококонцентрированное. В нем повышенная доза активных веществ. Поэтому крайне важно соблюдать осторожность при использовании. Неграмотное применение – и здоровью может быть нанесен вред. Поэтому и дозировку соблюдать очень важно, и рекомендациям специалиста следовать необходимо в каждом шаге. И уж, разумеется, недопустимо начинать применение эфирных масел во время беременности или предлагать подобное лечение малышам, организм которых к такому воздействию не готов.
Способы снижения аппетита при помощи аромамасел
Какими же методиками можно воспользоваться? Как уменьшить аппетит? Самые популярные способы – аромалампы и аромакулоны. Такая ароматерапия нормализует состояние, улучшит работу нервной системы и самоконтроль доведет до совершенства. Можно использовать аромалампу на работе либо дома. Но на работе лучше использовать эфиры цитрусовых, какао либо кофе для стимулирования умственной активности и поддержания бодрости.
Незадолго до приема пищи либо прямо перед ним можно масла вдыхать по очереди одной, затем другой ноздрей. Но не из флакона! Капельку-другую наносим на салфетку либо вату и интенсивно вдыхаем, не поднося ткань близко к носу. Масло яблока при таком применении обеспечит контроль за аппетитом во время еды.
Категорически запрещено применение методики при астме, сложностях с дыханием и склонности к сильным аллергическим реакциям. Превышение дозировки способно привести к тошноте, головокружениям и резким перепадам давления. Тут уж всегда выглядеть привлекательно невозможно: вернуть бы нормальное состояние!
Если грамотно подойти к снятию стресса, то жить станет намного проще. Получится и образ жизни корректировать, и отношение к еде. А уж погасить неумеренный аппетит будет нетрудно. На вопрос, как уменьшить аппетит, ответ простой: помощники – масла розы, лаванды, апельсина, шалфея, кипариса и мяты.
Композиции с этими маслами и деятельность нервной системы нормализуют, и отличать мнимый аппетит от реального научат. Но выливать масло прямо в ванну – бесполезная трата средства. Вначале разводим выбранный эфир в масле-основе, молоке, кефире либо меде. Только затем смесь выливаем в воду.
Даже те промышленные средства, что дают положительные результаты не могут гарантировать возвращения лишних килограммов после прекращения применения. Аромамасла – средства натуральные. Они не содержат химических веществ, следовательно, не добавят организму лишних «приятностей».
