Содержание:
Бывает, что успех совсем близок, но усилий для достижения цели приходится прикладывать все больше и больше. Как же тогда нужна уверенность в своих силах! И достичь её помогут эфирные масла.
Ароматерапия: аромат для достижения целей
Нет ничего нового в том, что на наше психологическое состояние различные масла влияют по-разному. Особенно востребовано это свойство в ароматерапии. Микромолекулы биоактивных веществ вдыхаются, через слизистые оболочки попадают в кровь и начинают действовать.
Умиротворение достигается благодаря улучшению обменных процессов, стимулированию работы мозга, нормализации работы сердца, нервной и эндокринной систем, улучшению сна, стимулированию выработки серотонина. При этом выработка веществ, активно выделяющихся в моменты стресса, замедляется.
При таком воздействии эфирные масла в ароматерапии дают результаты и заметные, и быстрые. Главное, верно подобрать эфиры. Тогда и стрессоустойчивость повысится, и защита от депрессии будет надежной.
Хороший сон поможет укрепить здоровье, повысить умственную активность, работоспособность – для достижения целей это очень важно.
Объективное восприятие агрессии извне, адекватное реагирование на конфликтные ситуации тоже немаловажно. А, благодаря расслабляющей ароматерапии, можно быстро нормализовать душевное состояние и оперативно вернуться к работе.
Каждой цели – свой аромат
На какие же эфирные масла в ароматерапии стоит обратить особое внимание? Для роста самооценки хороша комбинация эфиров майорана, можжевельника и базилика. Эта смесь и работоспособность увеличивает, и умиротворение даёт. Ароматы помогут собраться, избавиться от неуверенности, излишней раздражительности.
Сандал либо туя, роза и розмарин – внутреннее спокойствие. Вера в собственные силы – масла хвойных. Особенно такие ароматы полезны для развития лидерских качеств. А это очень важно при ведении переговоров, когда собственную точку зрения отстаивать необходимо.
На творческом пути помогут ароматы мяты, сандала и орхидеи. Они способствуют раскрытию природных талантов, дают вдохновение, такое важное для работы.
Для поднятия общего тонуса и повышения концентрации – цитрусовые. Особенно действенны мандарин, апельсин и лайм.
Правила ароматерапии
Пользоваться помощью природы важно грамотно. Можно применять эфирные масла в ароматерапии ежедневно, во время косметических процедур, во время приема ванн, в аромалампах, с саше. Выбор зависит от желаемого результата. И, разумеется, не экономим на здоровье: выбираем только масла фармакопейного качества.
Если необходимо успокоиться, то и обстановку создаем соответствующую. Приглушаем свет, располагаемся поудобнее, расслабляемся. Включаем для усиления эффекта спокойную музыку и закрываем глаза. Время аромасеанса – от десяти минут до четверти часа. Очень неплохо устраивать подобные минисеансы перед важными событиями либо после напряженного дня, чтобы восстановить эмоциональное равновесие.
Если же напротив, необходимо зарядиться бодростью, то использовать ароматы можно во время процесса. К примеру, аромалампу ненадолго зажигаем дома на рабочем столе, для офиса используем аромасаше. А для достижения спортивных успехов воспользуемся ароматами кориандра, имбиря либо розмарина во время занятий. Точно также действуем и в аромакосметике.
Эфиры – вещества концентрированные. Поэтому обязательно проводим перед применением пробу на аллергенность. Ни в коем случае не увеличиваем дозировку: это может обернуться ожогами слизистой. Дна ванну достаточно четырех капель эфира, для ингаляции – одной-двух, а для ароматизации небольшой комнаты на пятнадцать квадратных метров хватит пары капелек в аромалампу. Если аромат неприятен, то пользоваться им не нужно: зачем лишний негатив?
Для повышения работоспособности лучше проводить сеансы в первой половинке дня. Вечером эти ароматы могут и бессонницу вызвать. А успокаивающие на вечер – решение отличное. Такая помощь избавит от накопившегося за день стресса. Особенно хорошо во второй половинке дня воспользоваться мелиссой, ромашкой, лавандой либо мятой.
Несколько дней приятных аромапроцедур – и психоэмоциональное состояние восстановлено полностью. Не стоит недооценивать эфирные масла и ароматерапию: нет ничего невозможного. И в этом легко убедиться.
