Немногим дамам известен ответ на вопрос, как оставаться молодой и привлекательной в любом возрасте. Как узнать, какие показатели добавляют возраст? Что делать и что не делать, чтобы не выглядеть старше своих лет? Все это не так уж и сложно.
Волосы
Если в молодости обнаружилась пара-тройка седых волосков – ничего страшного в этом нет. Однако до тридцатилетия появление седины говорит о недостатке витаминов и полезных веществ в организме. Для предотвращения необходимо организовать правильное питание, избегать стрессов и заниматься спортом.
На светлых волосах небольшую седину незаметно, но на темных она выделяется, и когда её много, необходимы постоянные окрашивания волос. Вообще, темный цвет добавляет возраст, и стоит посоветоваться с мастером по выбору своего, молодящего цвета.
Шея
Кожа на шее тонкая и нежная. Она зачастую сообщает о возрасте хозяйки намного больше, чем это нужно. Возрастные изменения делают кожу в зоне шеи дряблой. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно пользоваться ночным и дневным кремами. В зимнее время обязателен шарф для защиты от мороза. Осанка и положение головы очень важны: чтобы избежать появления новых морщинок следует держаться прямо.
Загар
При чрезмерном загаре кожа обезвоживается, а без воды она быстро стареет. Темный цвет кожи добавляет годы, и при увлечении загаром это стоит помнить. Чувство меры здесь обязательно, и забывать о нем не стоит никогда – это ответ на вопрос, как выглядеть моложе.
Руки
Обветренные и потрескавшиеся руки – добавка нескольких лишних лет. Зимой тема ухода за кожей рук становится более актуальной. Мыть полы и посуду следует в перчатках, обязательно пользоваться смягчающими и защитным средствами, регулярно делая ванночки для рук.
Пигментные пятна можно удалить «бабушкиным средством» из лука и чайного гриба. Их смешивают и наносят на руки. Через несколько минут можно смыть. Повторять постоянно. Руки полнеют с возрастом, и потому при занятиях спортом стоит делать упражнения и для них.
Макияж
Старше делает любой мейк-ап. После сорока макияж необходим, и потому предпочтение следует отдавать тонам легким и светлым, естественным. Обычное подчеркивание глаз и маскировка мелких изъянов – это его главные задачи. Обязательно высветлять носогубные складки. Осторожность стоит соблюдать и с вечерним макияжем, особенно для глаз.
Одежда
Одежда должна быть удобной и стильной. Балахонистые фасоны и плечики, обувь унисекс и цветастые подростковые вещи – это минимум десяток лишних лет. Потому забывать о модных трендах и стильных аксессуарах не нужно.
Парфюм
У людей некоторые ароматы ассоциируются с возрастом. Это относится к Chanel №5. Стоит заменить их на более легкие и свежие ароматы, чтобы оставаться молодой.
Морщинки
Главный показатель возраста – морщины. Для их коррекции имеются и косметические средства, и процедуры, и пластическая хирургия. Но предотвратить легче, чем устранять. Потому косметика с солнцезащитным фактором должна быть постоянно, лицо важно увлажнять и всегда следить за мимикой.
Целлюлит
Занятия спортом и правильное питание не дадут даже появиться целлюлиту. Если он все же проявился, проблемные зоны стоит обрабатывать специальным антицеллюлитными средствами, делать обертывания и скрабы, маски.
Спорт
После сорока времени ставится больше, и заниматься фитнесом можно в свое удовольствие и для пользы. Внимания требуют и сердце, и сосуды, и позвоночник. Специальные противовозрастные комплексы улучшат осанку, стимулируют кровообращение и станут надежной профилактикой остеохондроза и остеопороза.
Начинать стоит с минимальных нагрузок, увеличивая интенсивность постепенно. Занятия проводить лучше через день, по тридцать-сорок минут. Полезны пилатес, велнес и функциональный тренинг. Делать все упражнения важно плавно, без спешки, в ритме с дыханием.
Никаких резких движений! При появлении дискомфорта занятие стоит приостановить и чуть-суть отдохнуть. Главное – удовольствие либо приятная усталость, но уж никак не ухудшение самочувствия.
Упражнения на улучшение координации, растяжку, равновесие – это йога, танец живота, аквааэробика, плавание.
Посещение тренажерного зала – только под наблюдением инструктора. Подбор комплекса осуществляется индивидуально. Но из здесь на беговой дорожке лучше энергично идти, а не бежать. Пульс не должен превышать ста шестидесяти ударов в минуту.
Тайский бокс, у-шу, классическая аэробика и энергичная латина – это после сорока противопоказано. Фламенко и степ способны отрицательно влиять на состояние суставов.
Преждевременная старость не маячит перед женщиной элегантного возраста, которая следит за собой и занимается спортом. После сорока фитнес отодвигает на длительное время все процессы старения, спасая от многих недугов и нормализуя обмен веществ – это ответ на вопрос, как выглядеть моложе.
