Как развить свою спонтанность и быть счастливым?

Как развить свою спонтанность и быть счастливым?

Спонтанность – это способность преобразовывать свои внутренние импульсы в действие. Человек, спонтанность которого хорошо развита, занимается тем, чем ему хочется, что он сам считает важным или необходимым. Внешние факторы не имеют над ним власти. Он живет яркой, веселой, увлекательной жизнью. В ней нет места страхам. Такой человек прекрасно себя чувствует – и физически, и психологически. Он счастлив. Мало того, только он может быть счастлив по-настоящему. Почему?

Счастье и страх

Несчастными людей делают страхи и тревоги. Еще Фрейд говорил, что страх – противоположность жизни. Именно страх, а не смерть. И чем больше человек переживает, волнуется, боится за свое настоящее или будущее, тем несчастнее он становится. Его энергия пропадает втуне, жизненные силы иссякают.

Что порождает страх?

В первую очередь – попытки контролировать то, что находится вне зоны контроля. Пытаясь все предвидеть и предусмотреть, повлиять на вещи, которые находятся вне зоны влияния, закономерно терпя при этом поражение, человек начинает чувствовать, что он слаб, ни на что не годен, руки у него опускаются, самооценка снижается. В результате он, действительно, становится слабее, чем был. И смотрит в будущее с еще большим страхом.

Как развить свою спонтанность и быть счастливым?

Конечно, если человеку что-то грозит в настоящем, он действует, защищает себя – или борется, или уходит из неблагоприятной обстановки. Но чаще беспокойство вызывают ситуации, в которых человек ничего сделать не может. Экзамены сданы, документы поданы в нужные инстанции, посылка отправлена – сделано все, что необходимо, можно расслабиться и спокойно ждать ответа или результата. Но спокойно ждать чаще всего не получается. И чем больше времени проходит – тем сильнее тревога.

Другой пример – бесплодные размышления о том, что будет в старости или болезни. Человек сам загоняет себя в постоянный стресс, создает себе персональный ад – в котором, конечно, не может быть счастлив.

Из-за того, что силы тратятся на ненужные переживания, их становится все меньше и меньше. В конце концов человек впадает в апатию. Это – противоположность спонтанности.

Гиперответственность и безответственность

Ложное ощущение того, что человек ответственен не только за свои поступки, но и за поступки других людей, а также за обстоятельства, повлиять на которые у него, на самом деле, нет никакой возможности, называется гиперответственностью. Гиперответственность – «убийца» спонтанности, гиперответственным людям трудно быть счастливыми, ведь им кажется, что на их плечах лежат судьбы всего мира. Это очень тяжело.

Противоположный подход – безответственность, нежелание отвечать даже за самого себя. В этом случае энергия тратится на получение сиюминутного удовольствия, «после нас – хоть потоп».

На первый взгляд, может показаться, что это и есть спонтанность и счастье. Но разница в том, что безответственный человек зациклен на чем-то внешнем – и очень скоро это внешнее начинает управлять им и разрушать его. Наркоман не может жить без наркотика, алкоголик – без спиртного, игрок – без посещения казино. Зависимый от спорта несчастен, когда не может пойти в спортзал; влюбленный несчастен, когда находится вдали от предмета своей страсти. Человек не принадлежит себе – он поставил что-то или кого-то выше себя и принадлежит этому, не может переключиться на что-то другое. Его состояние целиком и полностью зависит от доступности или недоступности данного внешнего ресурса.

Как развить свою спонтанность и быть счастливым?

Как сохранить и развить спонтанность?

Спонтанность находится между двумя крайностями – гиперответственностью и безответственностью. Развивая ее, нужно удерживаться между потребностью управлять всем и всеми и соблазном отпустить вожжи и пуститься во все тяжкие. Несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание:

  1. разрешить себе ошибаться, любой человек имеет право на ошибку;
  2. ориентироваться на свои желания и потребности, не подстраиваться под желания и потребности окружающих;
  3. разнообразить свой досуг;
  4. заботиться о себе и близких людях (детях, родителях, любимых).

Спонтанность – это ответственность за свои действия, но и понимание, что даже за себя невозможно отвечать целиком и полностью. Есть процессы, которые человеку неподвластны. Счастлив тот, кто делает все, что от него зависит, и отпускает то, что от него не зависит. И главное – умеет отличать первое от второго.