Как правильно ходить босиком — здоровье без лекарств

Как правильно ходить босиком - здоровье без лекарств

Мы часто слышим о том, что полезно ходить босиком. А так ли это? И чем это может быть полезно? Оказывается, наш организм начинает старение с наших ног. И чем здоровее и крепче наши ноги — тем дальше от нас старость!

Ходить босиком нужно, и делать это как можно чаще, особенно летом. В китайской медицине описаны некоторые методики и приёмы, которые эффективно способствуют укреплению ног, а следовательно — тормозят старение всего организма.

Немного китайской медицины

Китайские медики советуют начать с массажа особой точки на стопе — Юн-Цюань (рисунок). Как найти эту точку самому? Если сильно сжать одновременно все пальцы на ноге, и взглянуть на свою ногу, то можно увидеть углубление между малыми бугорками на стопе и большим бугром. В углублении и должна находиться основная точка рефлексотерапии Юн-Цюань.

Немного китайской медицины

Что означает точка рефлексотерапии Юн Цюань? Цюань в переводе означает “источник”, а Юнь — “бурный, бурлящий”. Китайцы считают, что ежедневный массаж этой точки хотя бы по 5 минут отодвигает старость и многие болезни. Просто понажимайте на эту точку 17-20 раз без перерыва на одной, а затем и на другой стопе.

Массаж желательно делать утром и вечером. Улучшается кровообращение и расслабляются мышцы ног. Именно такой массаж помогает при головной боли, ухудшении слуха, снижении зрения, шуме в ушах.

Обязательно ходите босиком

Ходить босиком нужно обязательно, но с немногими ограничениями, о них расскажем позднее. Летом, если у вас есть возможность походить по низкой траве, тёплой земле, горячему песку, а лучше гальке — не упускайте её. Прогулки босиком активизируют активные зоны ступни, и это очень полезно для всего организма. Кроме того, хождение по траве помогает снять усталость и стресс.

Обязательно ходите босиком

Ещё, благодаря такому массажу стоп уменьшается риск появления инфарктов, инсультов, гипертонии. По статистике 75 % взрослого населения имеют плоскостопие. Если вы хотите избежать этого — больше ходите босиком, желательно по рельефной почве и грунту. Если нет возможности выехать на природу — ходите босиком дома, в квартире. Если пол холодный — ходите по нему не больше 7-10 минут, а если вы будете делать это раза 3 в день — сами почувствуете улучшение здоровья.

Обязательно ходите босиком

Ходить нужно не только опираясь на всю стопу, но и на носочках, на пятках и на внешней и внутренней стороне стопы. Такие упражнения укрепляют мышцы, улучшается кровообращение в ногах — а следовательно налаживается правильная работа всего организма.

Полезно для здоровья ходить по воде. Это можно делать в ванной, снижая каждые 3-4 дня температуру воды. Такая ходьба по 10-20 минут каждый день поможет вам избавиться от головной боли, улучшит работу почек и нервной системы.

Бьём по ногам

В Восточной медицине есть ещё один метод для улучшения кровообращения в ногах и настрое всего организма. Берём деревянный или резиновый молоточек, деревянную скалку, и начинаем бить свою стопу одну и другую. Нужно делать это в полсилы, легко, а место — сразу же за пальцами ног. Через какое-то время вы почувствуете, как приятное тепло поднимается от ног вверх, к голове. Это одно из действенных и доступных средств для улучшения кровообращения.

Где нельзя ходить босиком

Нельзя ходить босиком по высокой траве — в густой растительности могут быть клещи, змеи. Можно наступить на разбитое стекло или ржавую банку.

Не ходите по холодной земле без подготовки — это стресс для организма.

Если у вас дома полы из керамогранита или кафеля — по холодному полу лучше не ходить босиком, можно только навредить своему здоровью. Синтетические ковры и линолеум накапливают электричество, что вредно для нашей биоэнергетики. Хорошим вариантом считается паркет, ламинат, пробка, и натуральные ковры. Будьте здоровы!

Похожие статьи