Содержание:
Мы часто слышим о том, что полезно ходить босиком. А так ли это? И чем это может быть полезно? Оказывается, наш организм начинает старение с наших ног. И чем здоровее и крепче наши ноги – тем дальше от нас старость!
Ходить босиком нужно, и делать это как можно чаще, особенно летом. В китайской медицине описаны некоторые методики и приёмы, которые эффективно способствуют укреплению ног, а следовательно – тормозят старение всего организма.
Немного китайской медицины
Китайские медики советуют начать с массажа особой точки на стопе – Юн-Цюань (рисунок). Как найти эту точку самому? Если сильно сжать одновременно все пальцы на ноге, и взглянуть на свою ногу, то можно увидеть углубление между малыми бугорками на стопе и большим бугром. В углублении и должна находиться основная точка рефлексотерапии Юн-Цюань.
Что означает точка рефлексотерапии Юн Цюань? Цюань в переводе означает “источник”, а Юнь – “бурный, бурлящий”. Китайцы считают, что ежедневный массаж этой точки хотя бы по 5 минут отодвигает старость и многие болезни. Просто понажимайте на эту точку 17-20 раз без перерыва на одной, а затем и на другой стопе.
Массаж желательно делать утром и вечером. Улучшается кровообращение и расслабляются мышцы ног. Именно такой массаж помогает при головной боли, ухудшении слуха, снижении зрения, шуме в ушах.
Обязательно ходите босиком
Ходить босиком нужно обязательно, но с немногими ограничениями, о них расскажем позднее. Летом, если у вас есть возможность походить по низкой траве, тёплой земле, горячему песку, а лучше гальке – не упускайте её. Прогулки босиком активизируют активные зоны ступни, и это очень полезно для всего организма. Кроме того, хождение по траве помогает снять усталость и стресс.
Ещё, благодаря такому массажу стоп уменьшается риск появления инфарктов, инсультов, гипертонии. По статистике 75 % взрослого населения имеют плоскостопие. Если вы хотите избежать этого – больше ходите босиком, желательно по рельефной почве и грунту. Если нет возможности выехать на природу – ходите босиком дома, в квартире. Если пол холодный – ходите по нему не больше 7-10 минут, а если вы будете делать это раза 3 в день – сами почувствуете улучшение здоровья.
Ходить нужно не только опираясь на всю стопу, но и на носочках, на пятках и на внешней и внутренней стороне стопы. Такие упражнения укрепляют мышцы, улучшается кровообращение в ногах – а следовательно налаживается правильная работа всего организма.
Бьём по ногам
В Восточной медицине есть ещё один метод для улучшения кровообращения в ногах и настрое всего организма. Берём деревянный или резиновый молоточек, деревянную скалку, и начинаем бить свою стопу одну и другую. Нужно делать это в полсилы, легко, а место – сразу же за пальцами ног. Через какое-то время вы почувствуете, как приятное тепло поднимается от ног вверх, к голове. Это одно из действенных и доступных средств для улучшения кровообращения.
Где нельзя ходить босиком
Нельзя ходить босиком по высокой траве – в густой растительности могут быть клещи, змеи. Можно наступить на разбитое стекло или ржавую банку.
Не ходите по холодной земле без подготовки – это стресс для организма.
Если у вас дома полы из керамогранита или кафеля – по холодному полу лучше не ходить босиком, можно только навредить своему здоровью. Синтетические ковры и линолеум накапливают электричество, что вредно для нашей биоэнергетики. Хорошим вариантом считается паркет, ламинат, пробка, и натуральные ковры. Будьте здоровы!
