Содержание:
Зрительное восприятие – это одна из сложнейших систем человеческого организма, с помощью глаз мы получаем до 80% информации из окружающего мира. Офтальмологи утверждают, что практически каждый человек ежедневно портит свое зрение, в первую очередь этому еще способствуют многочисленные гаджеты, мониторы компьютера и телевизора, недостаток прогулок на свежем воздухе.
Самым главным врагом здоровья глаз является экран телевизора. Дело в том, что в это время человек моргает гораздо меньше, а значит, роговица быстрее иссушается. При фокусировке глаза на одном месте мышцы сильно перенапрягаются. Более того, возможно даже такое, что один зрачок больше другого, то есть развивается анизокория.
Чтение
Тут не стоит сразу подразумевать то, что надо срочно бросать читать. Читать надо, это очень важно, но важно делать еще это и правильно. В первую очередь необходимо следить за уровнем освещения. Рекомендуется чтобы на книгу падал естественный свет. Особенно это важно в детском и школьном возрасте. Читать лучше сидя за столом, с ровной спиной, так обеспечивается необходимое и безопасное расстояние от глаз до книги. Читать лежа, и уж тем более электронные книги со слишком ярким экраном не стоит.
Солнце
Слишком долгое воздействие УФ лучей негативно влияет на глаза, в некоторых случаях может приводить к ожогам. Особенно это касается случаев, когда человек загорает на слишком жарком и ярком солнце. Просто закрытые глаза и даже солнечные очки не способны тщательно защитить вас от вредного воздействия, потому следует еще раз напомнить о пребывании на солнце в наиболее безопасное для этого время.
В тоже время помните о необходимости прогулок солнечным днем на свежем воздухе, вместо негативных последствий это принесет необходимые витамины, а также улучшит обмен веществ.
Курение и фаст-фуд
Далеко не все знают об этом, но еще одно негативное последствие от курения – это высокая вероятность развития катаракты, нарушение работы оптического нерва и глазных мышц. Самый главный залог отличного зрения – хорошая циркуляция крови, а курение нарушает ее.
Негативное воздействие на работу сосудов оказывает и так называемая вредная еда, фаст-фуд. Из-за высокого содержания в них сахара и насыщенных жиров, они затрудняют кровоснабжение и микроциркуляцию в сосудах глаз. Помните и о том, что в продуктах быстрого питания отсутствует витамин А, который очень важен для нормальной работы глаз.
Для профилактики заболеваний глаз помните о необходимости прогулок на свежем воздухе и смене зрительной деятельности, по возможности выполняйте тренировки для глазных нервов.
